5/26のBMIは19.38。 やったのは筋トレ。 腕立て＆横バランス(10回 x 2セット) ジャックナイフ(20回 x 2セット) ジャックナイフ20回 x 2セット程度じゃ筋肉痛にもならないので、30回 x 2セットもしくは、20回 x 3セットに変えようかな・・・。 でも腕立ての方は結構きつ […]

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